ダイエット　うふふレシピ

ダイエットは大部分の人に興味や経験があって、
話題になると必ずその場は盛り上がります。


「いつ飲むの」「いつ食べるの」「やり方は」
「何キロやせたの」・・・


ＴＶや雑誌がダイエット特集を組むと視聴率や
売り上げがあがるとか。
痩せてきれいになりたい！心理はみな同じなのです。


以前はダイエットといえば女性専用でしたが、
今では男性はもちろん、高齢者の方も仲間入り。
高齢者の方のダイエットは、健康面からのものですから
切実です。



今もっとも話題になっているのは「黒豆ダイエット」


テレビで紹介された「黒豆ダイエット」の方法です。

方法
　乾燥黒豆を1日７０ｇ摂取する。
　※７０ｇ以上はおなかを壊すのでＮＧ！
　※腎臓病の方は、主治医に相談すること。


作り方
�@　黒豆は一晩、水に浸しておく（水の量は黒豆の２倍）
�A　浸した黒豆を15分ほど蒸して完成
　　（黒豆によって蒸す時間が違うので、食べてみて
　　好みの硬さになったらＯＫ）


我が家のご飯は、黒豆入り玄米です。他にひえ、粟、
押し麦なども入っています。
圧力なべで炊くので、黒豆はさっと洗ってそのまま
入れてしまいます。


黒豆茶も飲んでいます。ご用済みになった黒豆茶は
袋から取り出して玄米を炊く時に入れます。
もったいないので捨てられません。


「黒豆ダイエット」を、今やっているダイエットに
プラスしてみます。
１００ｇでもいいので減ってほしいな。

”ダイエット”

それは私にとって永遠の課題です。

色々試してみました。
バナナダイエット　炭水化物ダイエット
ヨーグルトダイエット　豆乳ダイエット
黒酢ダイエット・・・・・

結果、私は６ヶ月ほどで６kg体重を落としました。
方法はあとで書きますね。

けれど、また少しずつ元に戻っています。

なぜなら、甘いものが大好きなので、
だらだらと甘いものを口にしてしまうのです。
反省！
家族は、私の体はお菓子で出来ていると言います。
これは半分は当たっています。
ごはんはのかわりに甘いものでもＯＫだからです。

ケーキやチョコレートよりも和菓子が好きです。
特に、あ・ん・こ。

私は買い物に行っても
自分でお菓子などを買うことはめったにありません。

ではなぜ家にお菓子があるのか？
それは子ども達が買ってくるから。

勤めの帰りに、
お菓子の新製品が出たとか
新規オープンのお店にあったから、
おいしそうだったからと
甘いものと共にご帰還。
しかも真夜中に！

夕食（夜食？）を食べた後、
ティータイム。
私も勿論お呼ばれします。
（夕食は済んでいます）

これで重くならないはずはありません。

何とかしなければと、またダイエット開始です。